[...] nie palenie mna i ja decyduje kiedy zapale a kiedy nie :) Nastepnie zaprzestalam palenia codziennie natomiast pozwalalam sobie na papieroski tylko w weekendy i to na maxa, ile tylko chcialam. Po jakims czasie coraz mniej brakowalo mi papieroska. Palenie to nie tylko przyzwyczajenie do smaku ale takze przyzwyczajenie do gestu (palimy po [...]
[...] takie rozne akcje. Chodzi mi tylko o to, aby kazdy mogl swobodnie sie wypowiedziec i powiedziec co mu sie nie podoba (swoje zale) A nie zaraz grozby bana. Tak jak to uczyniles w tym topiku." Swobodnie wypowiedzieć? A niech się wypowiadają! Ale ten dział powinien służyć, żeby mogli się upominać Ci, ktorym omyłkowo dano bana, albo żeby [...]
[...] under to under nigdy nie jest idealny, czasami jakaś partia jest gorsza, a inna lepsza, żaden under nie trzyma stężeń w 100% bo jest to nie wykonalne, może i można odmierzyć ile g na ile ml, ale proch co partie też różny, takie uroki już produkcji i czas to zrozumieć zawsze można postawić na aptekę choć tu też rożnie bywa bo apteka u nas to z [...]
[...] pracuje jako "casual assistant" Bez zadnych uprawnien - im to na reke,bo w tek firmie to nie lubia placic wiecej niz f5.70/h,a mi tez,bo tylko ode mnie zalezy ile bede pracowac i kiedy.Zastanawialem sie nad podjeciem pracy w jednej z firm ochrony,ale jak kolesie mi powiedzieli po ile robia to podziekowalem.Jakos mi sie nie usmiecha [...]
[...] jakiś przykład interwałów dla początkującego (warunki domowe) ? Proszę: https://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI Sądzę, że 2700 to rozsądna ilość kalorii, dopytam jeszcze ile wyszło Ci na zapotrzebowanie na poziomie zerowym, czyli na utrzymanie wagi? Jest to o tyle istotne, by mniej więcej mieć bazę od czego "wystartować", a nie ma co ucinać [...]
Kombinować można ile wlezie;) same płatki owsiane mogą byc trochę 'za cięzkie' ale można spróbować z owoców to kiedyś wrzuciłem do tej masy kilka borówek, fajnie zrobiły się jak w jakimś placku, ciescie;) ze słodzikiem też można komibnować, ale w sumie dla mnie białko już jest dosyć słodkie;)
[...] x2 ----------------- 12 max. liczba powt. We wzorze zapisano że wykonujemy z ciężarem 45%CM dwie serie po 12 powtórzeń, a w trzeciej staramy się zrobić tyle ruchów, ile się da "do odmowy", to znaczy egzekwujemy maksymalną liczbę powtórzeń. Są to określenia niezupełnie ścisłe, gdyż z obawy o możliwość zbytniego wejścia w strefę [...]
[...] i kolacje a i te treningi to sobie rozpisz i rób z głową raz dziennie dany trening , następnego dnia inny trening na inne partie mięśni, zapisuj sobie na kartce co robisz ile robisz itp. zmieniaj , zwiększaj ilości powtórzeń itp w ramach możliwości tak jak czujesz Queblo wiesz można powiedzieć , że trochę byłem jak paralita przy wadze 108 kg, [...]
[...] mocno ściągasz łopatki. W każdym razie ułożenie jednego różni się drugiego i dalej bym tutaj zalecała pracę nad mobilnością, ćwiczenia na rotatory oraz otwieranie klatki (o ile pamiętam to chyba coś w ten deseń fizjo też zalecał). Do tego dalej pośladki - to co robisz do tej pory im służy, więc idzie w dobrą stronę. Dwugłowy miałaś całkiem [...]
w jakich odstepach czasowych? tzn ile upływa czasu od zajedzenia posiłku do treningu i od koncta reningu do zjedzenie posiłku potreningowego? Suplementacją okołotreningowa czy to bcaa/białko możesz ciekawie mieszac w czasei treningu przed i po, jesli sa któkie odcinki czasu to można kombinowac z podażą pre/intra/post workaut.
[...] ale jakby był taki zaj**isty, to natura zamontowałby go nam na stałe. Bezpiecznie w ketozie można przebywać przez ...? Nie wiem. Wiem, że lekarze leczący ketozą epilepsję zwiększają dawkę węglowodanów po 15 - 30 gramów miesięcznie. Mówimy o chorych dzieciakach, które się nie odchudzają, ale walczą z potężnymi napadami padaczki i mimo [...]
[...] Skini czy Bóg wie kto. W którymś momencie zwyczajnie moje dojrzewanie się skończyło i nie latam jak ***** skandując jakieś hasła na pochodach, twoje wydaje się być w toku... ile ty masz lat? Bo jak dwadzieścia parę to wiesz, ze powinieneś mieć dziewczynę/rodzinę/karierę/kasę/pomysł na życie/kurs/edukacje/inwestycje/robić pieniądze/wozić się [...]
Pikaczumba - nie palę zioła, ale jeśli mam być szczera, to legalizacja byłaby dobrym posunięciem. Nie dlatego, że można by było sobie legalnie jarać, ale pomyśl ile kasy rząd stracił za czasów cholernej ustawy Jarka, który wprowadził kary za posiadanie niewielkiej ilości. Nie doliczę się ile. A potem się statystykami chwali. Przynajmniej nie będą [...]
[...] spali wiecej tluszczu przez 30min". Nie o to nam chyba chodzi. 1. odchudzanie: utrata tk. T, bez uszczerbku dla zdrowia 2. efektywnosc: (N)aklady/(E)fekty, czyli ile trzeba sie narobic by osiagnac cel. Np. spalono 100g T (=E) przez 2godz (=N) bedzie lepsze niz 100g/3godz 3. Interesuje nas max. efektywnosc w DLUGIM okresie czasu (np. [...]
[...] mieszkanie. Odkopuję się jeszcze z kartonów.. Jest ciut lepiej, ale wciąż nie mieszkam u siebie, toteż jeśli pojawią się ograniczenia z gotowaniem nie będę jeść tyle ile powinnam. Trudno. Ale przez większy czas mam nadzieję że uda mi się trzymać dietę. Znów zwiększyły się obwody (za mało jedzenia, brak ruchu). Jestem w punkcie wyjścia. [...]
[...] próbowałam ostatnio z asekuracją maszyny na którą można było odwiesić sztangę, ale jej gryf był masakrycznie ciężki, i odciązniki 2x10kg było już bardzo męczące, nie wiem ile mógł ważyć gryf. Na wolnej sztandze z cienkim lekkim gryfem (taka do której nie da się dołożyć obciążenia, jak duża sztangielka) udało się 25kg właśnie. Wyciskanie skos [...]
Testosteron sol. inj. 50 mg / ml - 1 x 10 ml; x 50 jakiej to firmy i jaka cena, chyba cenach aptecznych mozna gadac? i ile omnadren kosztuje tam w aptece mozna tak pisac?, jak nie to sorki i nie chce bana :-( :-)) Prop Sopharma. Omnadren kosztuje ok 5 lev'a Z tego co się dowiedziałem to jest jeszcze RETABOLIL amp. 50 mg. 1 ml. * 1 Gedeon [...]